减肥食谱：顺畅洋葱汤

　　材料

　　洋葱

　　半颗

　　牛蕃茄

　　一颗

　　萝卜

　　适量

　　牛奶

　　200c.c.

　　做法

　　step1 1

　　将食材先全部切好，建议可以切细一点，口感会较好。

　　step2 2

　　加入少许的油，先将洋葱、萝卜先加入拌炒1分钟左右。之后可加入一杯米杯的水，盖锅闷煮3分钟。

　　step3 3

　　洋葱跟萝卜闷煮熟了，就可以加入水跟蕃茄，记得先不要加太满喔，因为最后还要加入牛奶，避免最后汤多料少。此步骤可先加入少许的盐或是调味粉、鸡汤块等。之后煮到滚。

　　step4 4

　　滚了之后，起锅前加入牛奶约200c.c.。因为牛奶应该是冰的，可以再稍为热一下到快煮滚，就可以起锅了～

　　step5 5

　　使用小碗吃之前，可以加上些许黑胡椒。就完成啦～！