减肥食谱：蚝油西兰花

　　用料

　　主料

　　西兰花300克

　　辅料

　　蚝油

　　适量

　　鸡精

　　少许

　　花生油

　　适量

　　盐

　　少许

　　蒜

　　3瓣

　　蚝油西兰花的做法

　　1.

　　简单清洗，然后用刀顺着根方向切小件

　　2.

　　热水煮8成熟，大概大火2到3分钟

　　3.

　　过菜篮把汤水去除备用

　　4.

　　热油爆蒜香

　　5.

　　下锅爆炒，可以加盐、蚝油、鸡精调味啦

　　6.

　　起锅装盘，大功告成！