孕妇安胎食谱：乌贼鱼粥

　　原料：干乌贼鱼、粳米、精盐、葱段、姜片、花生油、饮用水。

　　做法：

　　①将干乌贼鱼用温水泡发，冲洗干净，切成丁块，粳米淘洗干净。

　　②炒锅放入花生油烧热，下葱、姜煸香，加入清水、乌贼鱼肉，煮至熟烂，加入粳米，继续煮至粥成，再用精盐调味即可。