孕妇安胎食谱：莲子葡萄粥

　　材料：二两莲子，一两葡萄干。

       步骤：先把莲子去皮、去心洗净，然后将葡萄干放入锅中，加水煮熟。 作用：具有补血的功效，可以帮助孕妇排出体内过多的热量，起到安胎的作用。