孕妇安胎食谱：鸡汤豆腐小白菜

　　材料：鸡肉100克，豆腐100克，小白菜50克，鸡汤适量，姜丝少许。

　　调料：盐、鸡精各少许。

　　做法：1、豆腐洗干净后，切成方块，用开水焯烫后再捞起来备用。

　　2、将鸡肉洗干净后切成块，用开水焯烫，捞出来沥干水分备用，小白菜清洗干净后切成段备用。

　　3、锅放在火上，加入鸡汤，放入鸡肉，加上适量的盐和清水一起煮。

　　4、待鸡肉熟后，放入豆腐、小白菜、姜丝，煮沸之后再加入鸡精调味即可食用。

　　营养功效：这道菜可以帮助孕妈妈补充所需的营养，还可以增强消化功能，增进食欲，并且对胎儿神经、大脑的发育都有很大好处。