减肥食谱：美白瘦身五彩饭

　　原料：

　　西红柿500克、元葱半个、奎藜各1杯、西班牙橄榄油1勺、大杏仁50克、盐半茶匙。

　　做法：

　　1、藜麦加入8倍水，大火煮开，转文火煮熟。

　　2、捞出用冷水冲洗。

　　3、加入蔬菜、大杏仁、盐，淋入橄榄油拌匀。