灾后儿童心理辅导手册(18)

妈咪爱婴网 www.baby611.com　2013年04月23日 19:31:57

　　【转念法】

　　同样的，如果当事人活在悲苦思念的深渊，无法自拔，我们邀请他每次以泪洗面时，用一点时间「转念」--将「不舍」、「不甘」转为祝福，祝福对方离苦得乐。我们的祝福也可以配合深呼吸，每一口深呼吸都在心底送出一朵代表祝福的莲花，一朵给逝者，一朵给众生，一朵给自己。练习转念的同时，也缓缓地转换了情绪，放大了自己关怀的角度。

　　【幽默法】

　　很多人无法接受沉重时还有幽默的空间，然而幽默是极佳的良药，也透露着我们面对灾痛虽无奈，却可以选择不同的方式应对。一位灾区老人说：「吃饱等地震。」又说：「这么老了还有机会来露营。」她的自嘲中有她因应灾难的智慧，值得学习。

　　地震后很多人说，看到别人笑就心中有气，丧亲者更是哀戚愁容。对前者我们尝试不解地问：「全部的人都不笑会让我们复原得快些吗？」后者我们学习耐心等待，有一天当我们看到悲伤的面孔闪过一抹笑容，告诉他："真好，你又能笑了，在天上的亲人一定很开心。"

　　结束语

　　心融集团心理咨询中心于"4o20四川雅安地震"发生以后的第一个工作日接到此任务，全体成员带着激动的心情，完成了本手册的编撰工作，将对灾区民众的一片爱心落实纸上，于此我们祝愿灾区人民特别是孩子们能早日平安度过危机！

　　由于编写时间紧迫，手册编辑如有不周详的地方，或有需要弥补之处，请随时联系本手册制作团队，中国心融集团-心理咨询中心联系，免费咨询电话021-63680776.我们承诺尽全力予以及时修正。

　　至此，同样特别感谢这一领域心理学专家们的孜孜专研，抗震一线人们的实践经验积累和传递爱心过程中经手的每一个人！

　　参考书籍：

　　1、《灾后儿童心理辅导手册》--------翼起美丽项目组

　　2、《四川512特大地震灾后心理救助知识汇编》

　　3、《中国红十字心理救援队培训手册》

　　附一：一般救灾工作者压力反应