灾后儿童心理辅导手册(19)

　　o「迟钝」的听力

　　o视力变差

　　o感觉不协调

　　o头痛

　　o肌肉酸痛

　　o下背痛

　　o感觉「喉咙哽住」

　　o过度的惊吓反应

　　o疲累

　　o月经周期改变

　　o性欲改变

　　o对感染的抵抗力降低

　　o过敏和关节炎突然发作

　　o掉头发

　　附二：需要立即医疗评估的身体压力反应

　　o胸痛

　　o心跳不规律

　　o呼吸困难

　　o昏厥或晕眩

　　o不支倒下

　　o血压持续偏高

　　o身体部分麻木或瘫痪

　　o过度脱水

　　附三：面对哀伤痛苦的十个秘诀与调适

　　1、了解这种情绪冲击需要一段时间调适，允许自己在适当的时候感受、发泄情绪。

　　2、维持日常生活的规律，饮食、睡眠正常。

　　3、不要孤立自己，多与亲戚、朋友、邻居、同事保持联系，谈论自己的感受。

　　4、避免不恰当的发泄情绪：酗酒、乱发脾气、自虐、虐待别人。

　　5、把心中的忧郁、愤怒、紧张等情绪逐渐消除、发泄，这些负面的情绪对人生有极大的伤害。

　　6、接受过世的事实是一个很重要的关键。

　　7、从怀念过世者当中转移到如何化悲痛为力量，继续他末完成的心愿，为家庭社会贡献心力。

　　8、宗教可以帮助人们面对死亡。

　　9、逐渐让过世者慢慢离开我们，在世的人需要继续人生的路程。

　　10情绪的失落可以寻找另外的人、事、物来取代。

　　如果哀伤的程度严重、持续时间超过4－6周、影响到日常生活功能、或有许多情绪存在时，需要转介精神医疗专业人员接受心理治疗，以免妨碍他的人生发展。通常是跟过世者关系密切、人格脆弱、年龄较轻、情绪障碍的人需要悲伤辅导。