孕妇安胎食谱：砂仁鲫鱼

　　原料：鲫鱼500克，砂仁25克，姜10克,大葱5克,盐2克,淀粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克

　　1、砂仁洗净，捣碎;

　　2、鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外;

　　3、砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟;

　　4、葱、姜、和辣椒都切成丝;

　　5、锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。