孕妇安胎食谱：栗子炖羊肉

　　材料：羊里脊100克，栗子30克，枸杞子、姜各适量。

　　调料：料酒、盐、鸡精各少许。

　　做法：1、将羊肉洗净，切成块，栗子去皮洗净。

　　2、将锅置于火上，加入适量的清水，放入羊肉块、姜片，用大火煮开后，改用小火煮至半熟。

　　3、加入栗子、枸杞子，继续用小火煮20分钟，加入料酒、盐、鸡精拌匀即可。

　　营养功效：栗子有养胃的功效，羊肉有清热解毒等功效，两者搭配不仅可以帮助孕妈妈补肾健脾，提高抗病能力，还可以缓和情绪、缓解疲劳，帮助孕妈妈消除孕期水肿和胃部不适。