孕妇安胎食谱：海参粳米粥

　　材料：水发海参200克，火腿末少许，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量。

　　做法：

　　①将发好的海参洗净后，切成细丁。粳米淘洗干净。

　　②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥熟，然后加入葱末、精盐拌匀，最后撒上火腿末即可。

　　功效：此粥具有调经、养胎、利产等功效。