孕妇安胎食谱：鱿鱼粥

　　准备材料：干鱿鱼100克、米250克、油1茶匙、盐1茶匙、葱花1茶匙

　　步骤1：将鱿鱼用清水泡软。

　　步骤2：将泡好的鱿鱼剪成丝。

　　步骤3：葱洗干净，切成葱花。

　　步骤4：将大米淘洗干净之后，放入锅中，加入大米：水=1:8或1:10的水量，加入油，略微浸泡一下。

　　步骤5：然后用大火先把粥煮开，然后换成小火，一边煮一边不停搅动，然后继续焖煮，直到将粥煮至软熟状态。接着加入鱿鱼继续熬煮约10分钟。

　　步骤6：然后调入盐，搅拌均匀。

　　步骤7：最后将鱿鱼粥盛入碗中，撒上葱花即可。