减肥食谱：泡菜猪肉炒饭

　　材料

　　猪肉

　　一大片

　　豆干

　　4小块

　　青菜

　　依自己喜好

　　糙米饭

　　2碗(现成)

　　红萝卜

　　半条

　　洋葱

　　1/3粒

　　蛋

　　1粒

　　奶油

　　抹过平底锅

　　泡菜(醃料)

　　依自己喜好

　　酱油(醃料)

　　1匙

　　胡椒粉(醃料)

　　适量

　　韩国辣酱(醃料)

　　可加可不加

　　做法

　　step1 1

　　先将猪肉放进醃料里约５～１０分。平底锅热锅后用奶油抹过放入洋葱，洋葱些微变色后另外再放入猪肉一起煎至七分熟后拿起猪肉切小块。

　　step2 2

　　红萝卜切丁放入有洋葱的平底锅，在倒入泡菜（沥干水分）炒约30秒后，放下青菜和两汤匙的泡菜汁稍为闷一下

　　step3 3

　　下豆干块（切井字）与七分熟猪肉还有饭，炒至泡菜盐色跑进饭后，倒入打好的蛋停个３０秒再拌一下就完成了。