减肥食谱:蕃茄蔬菜面

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年03月20日 11:22:38 

  材料

蕃茄蔬菜面

  牛番茄

  1颗

  蔬菜(自己喜欢就好)

  依自己喜好

  洋葱

  1/3粒

  蛋

  1颗

  面

  依自己喜好

  奶油

  抹过平底锅

  韩国辣酱

  1匙

  酱油

  半匙

  做法

  step1 1

  番茄也可以先放入一个塑胶袋里用手捏碎至出水(想吃块状较大的就不要捏太久)用小锅子将面煮熟捞起备用。

  step2 2

  平底锅热锅后用奶油抹过平底锅放入洋葱,洋葱些微变色后倒入番茄滚约1分钟后,加50cc水,青菜一起放入盖锅盖约2分钟后最后再放蛋至自己喜爱的熟度。

  step3 3

  最后把面放下去就是一碗吃的饱又健康养生的番茄面了

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