孕妇补叶酸食谱:缤纷三色丝

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年08月28日 14:16:15 

缤纷三色丝

  准备食材:紫甘蓝、梨、黄瓜、盐适量、醋少量、橄榄油少量、糖适量

  步骤1:将紫甘蓝切丝泡入凉开水,因为紫甘蓝掉颜色,所以要和梨、黄瓜分开泡,泡十分钟左右即可

  步骤2:将梨切丝泡入凉开水,约十分钟

  步骤3:黄瓜切丝

  步骤4:泡入凉开水中,约十分钟

  步骤5:取一块干净的毛巾,将从水中捞出的紫甘蓝和梨、黄瓜包起来,将裹了毛巾的蔬菜放到冰箱冷藏2小时左右,然后拿出拌入一个碗中

  步骤6:取出根据个人口味调沙拉(盐、橄榄油、醋,一点点的糖)就可以了

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