孕妇补叶酸食谱:西兰花炒虾仁

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年01月10日 14:13:58 

西兰花炒虾仁

  材料:虾仁(100克) 西兰花(100克)、大蒜(15克) 辣椒(红、尖、干)(15克) 植物油(10克)料酒(15克) 盐(3克)。

       做法: 1.西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小;在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水; 2.红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用; 3.将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒少许料酒;放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加调味即可。

上一篇:孕妇补叶酸食谱:豆角焖面
下一篇:没有了
  • 孕妇补叶酸食谱推荐
  • 关注我们