营养餐：杂蔬糙米发芽饭

　　材 料：

　　糙米1杯，白米1杯，胡萝卜一根，豌豆、生玉米粒适量，盐3g，酱油、胡椒粉、花生油、水淀粉适量

　　做 法：

　　1、糙米用清水浸泡一晚备用。

　　2、把泡好的米放入电饭锅中，加入水，水和米的比例是1:1.2。

　　3、入电饭锅中，选择糙米发芽功能，开始煲饭。

　　4、锅中放油，加入胡萝卜和焯好水的玉米豌豆粒翻炒。

　　5、加入适量清水焖煮一会儿。

　　6、加入酱油、盐、胡椒粉调味后，加入水淀粉收汁。

　　7、米饭焖好了，盛盘享用。