幼儿体育的理论基础(12)

　　四、幼儿园投掷练习小班：互相滚接大皮球；学拍皮球中班：互相滚接皮球；自抛自接高低球；肩上挥臂投物；左右手拍球大班：两人相距2～4米抛接大皮球；肩上挥臂投远、投准；原地变换形式拍球； 边走边跑边拍投掷活动指导要点：

　　投掷活动以上肢练习为主，运动强度不够，多结合跑跳进行。

　　肩上投掷是大班教学重点，侧重全身动作；小、中班以练习挥臂动作为重点。

　　注意投掷物和投掷目标能否引起幼儿活动兴趣。

　　投掷活动中的安全教育五、幼儿园平衡练习及指导小班：在宽25cm以内的平行线内走在15～20cm的斜坡上下走中班：宽20～15cm的平行线内走高20～30cm、宽20～15cm平衡木上走原地转圈1～3周闭目向前走5～10步大班：有间隔物体上走高30～40cm、宽20～15cm的平衡木上走两臂侧平举、闭目、起踵转5～10周两臂侧平举单脚站立5～10秒高跷、对推平衡活动指导要点：

　　平衡活动运动以心理负荷为主，宜安排在情绪稳定，体力充沛之时。避免疲劳时进行。

　　平衡活动生理运动量不大，一般要结合跑跳活动。

　　注意平衡器材及活动设计的新颖性。

　　平衡活动中的安全教育和意志品质训练。

　　六、幼儿园钻爬和攀登活动小班：钻过直径70cm的障碍物手膝着地爬小型攀登器上上下爬中班：钻过直径60cm的圈或拱门手脚着地爬在大中型攀登器上上下爬大班：迅速连续钻过障碍物中的狭小空间探索各种俯身爬探索各种侧身或仰面爬探索不同的上下爬钻爬与攀登活动指导要点：

　　此类活动四肢和躯干肌肉负荷较大， 重在力量和灵活性的锻炼， 宜与跑跳活动结合，避免疲劳。

　　注意场所和器材的安全性，重在指导幼儿观察周围情况和自我控制。

　　安全教育和品质训练。

　　做好个别指导工作。

　　第六章　幼儿园体操练习幼儿园体操练习是有组织有结构的成套身体动作练习，一般有儿歌、音乐或节奏伴随。它是一种全身性的系统的身体锻炼活动。幼儿园体操活动包括基本体操和队列队形练习。

　　一、幼儿基本体操（一）定义：为幼儿选择发展大肌肉群的一些动作编排而成的体操。主要发展肩胛肌、背肌、腹肌、上下肢肌肉等。

　　（二）幼儿基本体操的意义：促进幼儿身体均衡发展，培养良好的身体姿势，增强肌肉、骨骼、韧带和内脏器官的功能。学习不同方位、速度和节奏的各种动作，提高方位感、速度感和韵律感。统一信号统一动作，有助于培养组织性和纪律性品质。

　　（三）幼儿基本体操的种类：

　　徒手操：听教师口令或广播空手进行的体操练习。不需要任何器械，不受场地设备限制且具有全面锻炼身体的价值。徒手操的操节顺序：上肢运动--扩胸运动--下肢运动--腰部运动--腹背运动--跳跃运动--整理运动。徒手操操节顺序的意义在于：从上肢运动开始，活动量逐步加大，跳跃运动时达到高潮。上肢运动和伸展运动，是人体从静态转到动态的比较理想的习惯动作。每套体操有两次运动高潮：小班－腹背运动、跳跃运动；中大班－下肢运动、跳跃运动。

　　模仿操：讲日常生活中所见到的各种活动、成人劳动、军事训练中的动作或动物动作挑选出来编成的体操。--动作形象，容易理解，精确性不高，但能有目的有针对性地发展幼儿的某些大肌肉群，促进动作的协调，激发幼儿体育活动的积极性。

　　轻器械操：在徒手操的基础上，手上拿一些轻器械做操。--器械常为：绳子、哑铃、花环、棍棒、或椅子等；能提高练习的兴趣和动作积极性。轻器械操的种类：红旗操、花环操、哑铃操、棍棒操、铃鼓操、球操、纱巾操、三浴操。

　　（四）幼儿体操活动的指导1．内容选择要切合幼儿年龄特征：小班重点在模仿操；中大班以徒手操为主，可选学轻器械操一、两套。

　　2．活动准备要侧重清扫操场、检查必须的器械和物品、检查幼儿的衣物和鞋带。

　　3．活动中：注意幼儿应站在背光、背风处；示范应正确优美，面向所有幼儿；所选音乐要轻快活泼；注意讲解示范的完整性，保持做操的连贯性。

　　4．结束时：简要评价，提出要求。

　　二、队列队形练习（一）定义：队列队形是三人以上的幼儿集体按照一定的规范进行练习，听从统一的信号，进行协调一致动作的练习。 作用： 提高辨别方向的能力，在集体中很快找到自己的位置；培养协调一致活动的习惯，加强组织性和纪律性；学会听信号做出各种动作，保证活动的顺利进行。

　　1．队列练习及内容定义：队列练习是幼儿按照一定队形做协调一致的动作。

　　内容：按口令进行动作练习（立正、稍息、看齐、立定、跑步走、齐步走、向左右转、集合解散）；排一路、二路纵队；排一列、二列、四列横队；站成半圆形或圆形；站成八字形。

　　2．队形练习及内容定义：队形练习是在队列练习的基础上做各种姿势。

　　内容：一个跟着一个走成圆形；一列横队走切段分队；一路纵队走成两路，再走成四路纵队；由一个圆圈走成两个或多个圆圈；听口令返还成原队形。