幼儿体育的理论基础(16)

　　2．改善提高阶段此阶段的主要特点是：经过反复练习和观察分析示范动作以及听教师讲解初步形成动作概念。大脑皮层兴奋和抑制过程逐渐集中，内抑制加强，特别是分化抑制有了发展。已初步建立动力定型，但还不巩固。肌肉感觉有了发展，控制能力有所加强。视觉控制已不起主要作用，在动作上表现为比较轻松、协调和准确，多余动作消失，但动作还不够熟练、巩固。在复杂条件下动作容易变形，不常复习还会忘记。

　　3．巩固和运用自如阶段动作概念已明确，大脑皮层兴奋和抑制过程更加集中，动作的动力定型已牢固地建立，主要依靠肌肉感觉来调节控制。动作协调、准确、熟练、省力、运用自如。

　　为了最终能够使所学动作技能达到运用自如阶段，不断通过挑战儿童和让幼儿感到进步等方式，激发儿童的反复、主动练习的积极性是非常重要的。

　　（二）人体机能适应性规律人体在参加运动时，使体内物质能量消耗，促进了异化作用，并引起疲劳和身体机能暂时下降，同时也刺激恢复过程，使同化过程加强，出现超量恢复，提高人体的机能能力。这是人体通过运动，促进新陈代谢和提高机能能力的过程，也是产生适应性效果的过程。这个过程是有阶段性的。

　　1．工作阶段。参加运动，身体物质能量被消耗，但同时恢复过程也在进行，只是消耗过程占优势。表现为身体机能能力逐渐下降。

　　2．相对恢复阶段。运动后身体机能指标恢复到运动前水平阶段。

　　3．超量恢复阶段。即通过合理休息，物质和能量储备超过运动前水平，从而提高身体的工作能力。

　　4.复原阶段。如果间隔时间太长，身体的工作能力又恢复到运动前水平。

　　研究表明，工作阶段消耗过小或过大，超量恢复的效果都不好；练习间隔时间过长和过短，也影响恢复的效果和工作能力的提高。因此，要根据不同体质、不同年龄、不同练习内容等情况．合理确定工作阶段的运动负荷量和练习间隔时间，才能收到更好的锻炼效果。

　　（三）人体生理机能能力变化规律人体在运动过程中，生理机能能力是不断变化的，而且有一定的规律。一般在开始时，能力逐步上升，然后再达到在一定时间内保持最高水平，最后逐渐下降。这个过程可分为上升、平稳、和下降三个阶段。这个变化过程是一个客观规律。

　　1．上升阶段包括两个过程。 第一是在没有体育活动之前，知道或想到即将开始体育活动，身体各器官就发生变化。如心跳和呼吸加深加快，精神振奋。有的人血液中葡萄糖含量增加。 有的变化是积极的， 能加速身体器官克服惰性，使活动能力较快地上升，以适应即将开始的体育运动；有的变化是消极的，如情绪厌烦、全身无力、动作迟钝等。教师要根据这个规律，使幼儿在运动开始前能产生积极性反应。如平时，要把每次集体体育活动和户外体育游戏活动安排、组织好，让孩子听到要进行体育活动就高兴；活动前要想法激发幼儿的活动兴趣等。第二是通过身体活动，克服各器官的惰性，提高其活动能力，使之较快地达到较高的水平。例如做准备活动，一方面是适应活动开始时身体活动能力尚低的状态；另一方面是加速第二阶段这个适应过程，使身体活动能力较快上升。由于个人体质、年龄、训练水平不同，因而这个过程也有长有短。幼儿身体器官惰性小， 易动员， 活动能力上升较快，所以准备活动时间要短，运动负荷增加要快。

　　2．平稳阶段。此时各器官活动能力已达较高水平，并能保持一定时间，这时身体活动效率高、学习动作的效果好，能适应激烈的体育活动。这个阶段持续时间的长短与运动负荷、个人体质、训练水平、年龄、心理状态有关。幼儿持续时间比成人短，情绪愉快、疲劳出现晚些。为适应这个规律和幼儿特点，可将难度大、运动强度大的练习安排在此阶段，练习时间要少于小学儿童，练习内容和方法要多样化而有兴趣，以激发幼儿积极的情绪。

　　3.下降阶段。体育活动进行一段时间和做一定数量练习后，由于体内能量物质消耗多和恢复不足等原因，因此，出现身体疲劳，活动能力下降。这时，要及时结束活动，但在激烈活动后又不能立即停止，而要做些放松的活动，使激烈运转的身体"机器"逐渐地停顿下来。这个缓冲阶段很重要，因为"急刹车"不仅不利于疲劳的消除和能量物质的恢复，而且会给身体带来危害。

　　上升一平稳一下降是人体在体育活动中各器官活动能力变化的客观规律，体育教学要遵守这个规律，妥善安排，因势利导，以便充分地发挥体能，提高体育教学效果。

　　附加：幼儿园集体体育教学活动分析（一）集体体育教学活动观康分析要点掌握集体体育教学活动的观摩分析内容及方法，是教师以及准教师提高教学质量的重要条件之一。

　　集体体育教学活动的观摩分析的过程，就是揭示体育教学过程的心理规律，并自觉地加以掌握和运用的过程。运用生理学、心理学的知识去分析集体教学活动中成功与失败的原因，并探讨集体体育教学活动过程中的生理、心理学依据，侧重考察和研究教师自身和幼儿心理活动，不断重建自己的相关知识体系，并与教育学、体育理论及教学法理论体系的建设共同进行，互相验证和互相补充。