孕妇补叶酸食谱：猕猴桃西米羹

　　西米；猕猴桃；枸杞；

　　冰糖；

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　　准备材料。

　　猕猴桃西米羹

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　　西米用温水事先浸泡30分钟；枸杞用清水浸泡10分钟后捞起待用。

　　猕猴桃西米羹

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　　猕猴桃去皮，切成小块待用。

　　猕猴桃西米羹

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　　先烧开滚烫的水，直接把西米放进去，大火烧开后转小火烧8分钟这样，煮到西米外表通透，里面一颗小白芯就可以放待用的猕猴桃和枸杞了。

　　猕猴桃西米羹

　　5

　　加入冰糖，猕猴桃和枸杞，煮至冰糖融化即可。

　　猕猴桃西米羹

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　　口味酸甜味，口感很不错。

　　猕猴桃西米羹

　　猕猴桃西米羹饮食特点

　　西米，又叫做西谷米，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成。西米，在中国广东等沿海地区，也叫做沙谷米、沙弧米。产于南洋群岛一带，西米质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。