0-1岁婴儿营养方案 (含婴儿食谱)(2)

专家建议              
如果天气不冷的话，此阶段的小宝宝应多晒晒太阳，这样有助于宝宝身体对钙的吸收。              

一日食谱              
主食            母乳或母乳+配方奶              
餐次及用量      每3小时1次，夜间减少1次，每次喂75-160毫升              
                上午 6：00  9：00  12：00              
                下午15：00  18：00              
                晚间21：00  24：00              
辅助食物        人工喂养可添加温开水、菜水、果水、米汤等              
餐次及用量      上午和下午两次喂奶中间各加用1次，每次50毫升              
                另外，每天一次给宝宝适量喂食鱼肝油              

禁忌提示              
3个月以内的宝宝吃咸食会增加肾脏的负担。这个时期的盐，主要来自母乳和牛奶中含有的电解质，宝宝吃的菜水中不应该放盐。              
采用人工喂养或给宝宝喂菜水、果水的时候，器具的消毒和食品的新鲜卫生非常重要。              

深度阅读              
专家推荐的3个月婴儿每日饮食营养素供给量              
热能              95千卡/千克体重              
蛋白质            1.5-3克/千克体重              
脂肪热能占总热能  45%-50%