0-1岁婴儿营养方案 (含婴儿食谱)(9)

                18：30  肉末胡萝卜汤60克
晚上            21：00  母乳或配方奶200~220毫升
                另，每天一次给宝宝适量喂食鱼肝油，并保证饮用适量白开水。

禁忌提示
冲配方奶时应按包装上的说明调配水和奶粉的比例，而不应该过浓，浓度过高会引起宝宝便秘。同时，不应该再额外地加糖，因为配方奶中已经含有适当比例的糖。如果让宝宝吃糖过多，会影响锌的吸收，引起消化功能紊乱，营养不能满足肌体需要，导致宝宝食欲减退，吸收减少，抵抗力下降，容易生病。

深度阅读
宝宝腹痛有可能是缺钙
国外有关专家指出，人体中1%的钙存在于软组织和细胞外液中，这部分钙量虽小，作用却很大。如果血液中游离的钙离子偏低，神经肌肉的兴奋就会增高，此时，肠壁的平滑肌受到轻微的刺激就会产生强烈收缩，即肠痉挛而引起腹痛。为防止宝宝缺钙性腹痛，平时要多吃些富含钙的食物，如乳类、蛋类、豆制品、海产品等。

参考食谱
水果酸奶糊
1、    将番茄1/8个用水焯一下，然后去皮去籽，捣碎过滤；
2、    将香蕉1/6个去皮后捣碎并过滤；
3、    将捣碎的番茄和香蕉和在一起；
4、    将酸奶1大匙倒在捣碎的番茄和香蕉上搅匀。
西兰花酸奶糊
1、    将西兰花1个洗净并煮烂、切碎；
2、    在酸奶2大匙中加糖后与西兰花拌匀。
鲜虾肉泥
1、    将鲜虾肉（海虾、河虾均可）50克洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟；
2、    加入少许精盐及香油拌均即成。
鱼肉蛋花粥
1、    将白米饭半碗与水1杯放入小锅煮烂；
2、    取新鲜的鱼肉10克放入锅里小煮一下，将蛋黄半个打散淋在粥上，搅拌至煮熟.

第9个月婴儿的营养方案

哺喂指导
此阶段的哺喂原则与第8个月大致相同，喂奶次数逐渐从3次减少到2次，每天哺喂600~800毫升左右就足够了，而辅食要逐渐增加，为断奶做准备。
从现在起可以增加一些粗纤维的食物如茎秆类蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9个月的宝宝已经长牙了，有咀嚼能力了，可以让他啃食硬一点的东西，这样有利于乳牙的萌出。

典型食谱
奶油豆腐
材料：豆腐1/6块，奶油半杯，盐少许。
做法：将豆腐切小块与奶油加水同煮，煮熟适量加盐调味。
功能：提供钙、维生素e等
南瓜羹
材料：甜南瓜10克，肉汤3大匙。
做法：将南瓜去皮去瓤，切小块放入锅里，加肉汤同煮，边煮边将南瓜捣碎，煮至稀烂即可
功能：提供胡萝卜素、维生素a、e等

专家建议
这个月龄的宝宝要注意面粉类食物的添加，其中所含的营养成分主要为碳水化合物，可以为宝宝提供每天活动与生长所需的热量。另外还有一定含量的蛋白质，促进宝宝身体组织的生长。

一日食谱
上午            6：00  母乳或配方奶200~220毫升，面包片（馒头片）30克
  8：30  果泥50克
  10：30  蛋花青菜面100克
12：00  母乳或配方奶200~220毫升
下午            15：00  虾仁小馄沌80克
                18：00清蒸带鱼25克，土豆泥50克，米粥25克